Program Vadba za zdrav hrbet – BalanceLab je namenjen odraslim, ki želijo izboljšati zdravje hrbtenice, zmanjšati ali preprečiti bolečine v hrbtu ter z redno telesno aktivnostjo izboljšati kakovost življenja. Program je primeren za vse odrasle, ne glede na starost ali telesno pripravljenost, še posebej pa za osebe s sedečim načinom življenja ali začetnimi težavami gibalnega sistema.

Vadba temelji na vajah za krepitev globokih stabilizacijskih mišic, izboljšanje telesne drže, gibljivosti, ravnotežja in koordinacije. Z rednim izvajanjem vaj udeleženci izboljšujejo stabilnost trupa, zmanjšujejo obremenitve hrbtenice ter prispevajo k preprečevanju nastanka kroničnih bolečin in poškodb.

Program vključuje:

• krepitev mišic trupa in stabilizatorjev hrbtenice,
• izboljšanje telesne drže in gibljivosti,
• razvoj ravnotežja, koordinacije in stabilnosti,
• zmanjševanje posledic sedečega načina življenja,
• spodbujanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga.

Vadbe potekajo pod vodstvom strokovno usposobljenega kadra, vpisanega v razvid strokovnih delavcev v športu, udeležba v programu pa je brezplačna.

🗓️ Termini vadbe

📍 Dvorana NTK Škofije

Spodnje Škofije 202, 6281 Škofije

Ponedeljek
🕔 17.15-18.15

Nedelja
🕘 9.00-10.00

📞 Prijave in informacije

Za prijavo ali dodatne informacije:

☎️ 040 808 003 (Anja) in 041 712 055 (Alenka) ali preko te povezave

Vabljeni, da se nam pridružite in z redno vadbo poskrbite za zdravje svoje hrbtenice, boljšo telesno držo ter večjo gibljivost in kakovost življenja.

Program Vadba za zdrav hrbet se izvaja s podporo Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Športne unije Slovenije.